Hallo Sportfreunde,

wir sind die Gymnastikgruppen in unserem Verein. Gleichzeitig stellen wir die meisten volljährigen Mitglieder.
Unser Programm ist für alle Altersgruppen, die Lust haben für ihren Körper was zu tun. Hier einige Programmbeispiele, wie wir unsere wöchentliche Trainingsstunde verbringen.

Bauch-Beine-Po

Das Trainingsprogramm das ganz gezielt zur Straffung der Muskulatur in den Problemzonen dient. Dazu arbeiten wir mit Stab, Flexiband, Sprossenwand,
Medizinball – auch mit Stuhl – für Übungen für zu Haus.

Herz-Kreislauf-Kräftigung

Leichtes Ausdauertraining mit bekannten Schritten aus dem Aerobic-Bereich

Steppbrett

Steppgrundschritte nach flotter Musik-ein Ausdauertraining der besonderen Art

Rückengymnastik mit dem Pezziball

Bekannte Übungen aus der Rückenschule, zur Kräftigung und Stärkung der Rückenmuskulatur, sowie auch der
Beinmuskulatur.

Callanetic

Auch hier spezielle Übungen mit bis zu 50 und mehr Wiederholungen für Bauch-Beine-Po und Rücken- zur Straffung des ganzen Körpers

Trainingsstunde mit den Hanteln

Eine ganze Stunde rund um die Hantel (1 kg ), auch sehr gut für die ältere Generation-Arme-Rücken-Bauch-Beine-alles wieder in Schwung
gebracht.

Sturzprophylaxe

Es wird zum Beispiel das Gleichgewicht, die Muskulatur, die Motorik und Ausdauer trainiert. Das ist die
Voraussetzung im Alter fit, beweglich und motiviert zu bleiben.

Bei all unseren Trainingsstunden soll aber auch Spaß im Vordergrund  stehen. Leistung, für den der es mag und braucht, wer nicht mehr kann, hört auf und steigt später wieder ein.
Wir sind viele tolle Gruppen, die auch außerhalb der Trainingsstunde viel Spaß zusammen haben. Also keine Angst jedes Alter ist willkommen und es ist für jeden etwas dabei.

In diesem Sinne: “Sport frei“

Unsere Ansprechpartner:

Übungsort/Übungszeit Name Telefon/e-Mail
Montag;
17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Agricola Turnhalle
Eingang Schülkestraße		 Angela Block 03901 36841
mail_button
Montag;
18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Agricola Turnhalle
Eingang Schülkestraße		 Sabine Milz 039038 51214
nach 17:30 Uhr
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Montag:
19:30 bis 20:30 Uhr
Comenius-Turnhalle		 Birgit Kowski mail_button
Mittwoch:
15:30 Uhr bis 16:30 Uhr
Jenny-Marx-Turnhalle		  Angela Block 03901 36841
mail_button
   
Mittwoch;
18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Jenny-Marx-Turnhalle		 Petra Bergholz 0171 7075892
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Mittwoch;
19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Agricola Turnhalle		 Angelika Bürkner 03901 38808
mail_button