Rückenkurse

Die Abkürzung SM steht für den „Erfinder“ dieser Variante einer Rückenschule – Dr. med. Richard Smisek.

Was ist die „Rücken-SM-Methode“?

Diese Methode ist im Vergleich zu anderen in Deutschland relativ neu. Sie hilft Verspannungen zu lösen und die Muskulatur zu stärken. Die Methode hilft

  • bei der optimalen Körperhaltung in Lot zu kommen,
  • bei der Ausgleichung der Kopfhaltung zur vertikalen Körperachse,
  • bei der Ausgleichung des Körpers und der Wirbelsäule,
  • beim Heben des Brustkorbes und damit einer verbesserten Atmung,
  • bei der Mobilisierung und Stabilisierung des gesamten Körpers und der Taille,
  • bei der Festigung und Verschmälerung des Gesäßes,
  • bei der Modellierung der Oberschenkel und der Waden,
  • bei der Aktivierung des Fußgewölbes.

Dabei wird mit einem elastischen Seil geübt. Mit ausholenden Bewegungen wird gegen eine steigende Kraft geübt, die die spiralen Muskelgruppen aktiviert.

Welches Ziel verfolgen wir mit den Kursen?

Wir möchten Menschen mit chronischen oder akuten Rückenschmerzen (nach der Rücksprache mit dem behandelnden Arzt) Hilfe zur Selbsthilfe geben. Unter Anleitung unserer
von Dr. Smisek ausgebildeten und geprüften SM-Instrukteurinnen sollen die Teilnehmer Übungen erlernen, mit denen sie

  • eine Verbesserung des Krankheitsbildes,
  • eine verbesserte Körperwahrnehmung,
  • eine verbesserte Bewegungskoordination,
  • eine Förderung des Gleichgewichtssinnes und natürlich,
  • die Prävention von Schädigungen,

erzielen. Diese Übungen werden so vermittelt, dass unsere Kursteilnehmer diese auch zu Hause durchführen können.

Was Interessenten sonst noch wissen sollten.

Es finden ständig neue Kurse für Erwachsene statt. Bei entsprechender Nachfrage könnte auch ein Kurs für Kinder ab dem Schulalter aufgebaut werden. Die Kursgebühr
beträgt 75 Euro. Die elastischen Seile für das Training werden im Rahmen des Kursangebotes gestellt. Ein Kurs besteht aus 10 Übungsstunden a 60 min. Neben den
unten angeführeten Terminen lohnt sich ein Anruf bei unseren Instrukteurinnen, um evtl. weitere Kurse aufzubauen.


Unsere Ansprechpartner:

Übungsort/Übungszeit Name Telefon/e-Mail
Silvia Kaufmann 03901 33226
Gesundheitsraum in der Jenny-Marx-TH
Donnerstag
18:45 Uhr bis 20:00 Uhr
Petra Bergholz 0171 7075892mail_button

 

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